Do, 05. Nov. – 17. Dez. 2020

ONLINE-KURS:
Gelassen, sicher & klar?!

Wie uns Achtsamkeit in herausfordernden Zeiten hilft

Der Umgang mit der Corona-Pandemie verlangt uns allen viel ab. Kaum haben wir uns in einer Art „Krisenalltag“ zwischen Homescooling & Homeoffice, Social Distancing & Ansteckungsrisiken halbwegs eingerichtet, geraten wir erneut ins Schlingern durch schnelle Lockerungen, die Sorge vor einem neuen Lockdown und sich ständig verändernden Planungsbedingungen.
Wie ist es möglich, in dieser Zeit immer wieder Ruhemomente zu finden, ein Gefühl innerer Sicherheit und mehr Klarheit zu entwickeln?

An 6 Online-Kursabenden lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen kennen, die Sie dabei unterstützen: Wir beenden negative Gedankenschleifen, verändern den Umgang mit schwierigen Emotionen und beruhigen uns durch die Fokussierung unserer Aufmerksamkeit.
Durch die Vielfalt der Angebote von Körper- & Sinneswahrnehmungen über angeleitete Kurzmeditationen bis hin zu Alltagsritualen können alle einen persönlichen Zugang zum Thema finden. Viele Impulse lassen sich als Soforthilfe direkt umsetzen – ob im Homeoffice, beim Spaziergang oder an der Supermarktkasse!

Hinweise zum Online-Kurs:
Wir nutzen das Videokonferenztool „zoom“ (https://zoom.us). Sie benötigen dafür eine stabile WLAN-Verbindung, eine (integrierte) Kamera und ein (integriertes) Mikrofon an Ihrem PC, Laptop oder Tablet. Bei Anmeldung erhalten Sie bei Bedarf eine kurze Schritt-für-Schritt-Anleitung für die einfache Nutzung von zoom.

TeilnehmerInnen-Feedback:

Ein gelungener Kurs für alle, die sich mehr Ausgeglichenheit wünschen! Katrin Röntgens einfühlsame Art machte es mir als Achtsamkeits-Anfängerin leicht, mich vertrauensvoll auf die meditativen Übungen und den achtsamen Austausch mit den anderen Kursteilnehmern einzulassen. Das Gelernte konnte ich schon nach dem ersten Abend in meinem Arbeitsalltag anwenden – eine wahre Bereicherung!

Sabrina Schmid, Münster

Termine: 6 x Do, 05.11., 12.11., 19.11. (nicht 26.11.), 03.12., 10.12. & 17.12. 2020
Zeit: donnerstags, 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: online
Preis:
130,- EUR
Anmeldung: Kreativ-Haus Münster

Hier geht es zur Anmeldung im Kreativ-Haus!