Resilient im Job mit Improtheater-Warm-ups

Mo, 10.09. bis 08.11.2018:

Resilient im Job mit Improtheater-Warm-ups!

Eigentlich machen Sie Ihren Job ganz gerne … wären da nur nicht die vielen Stressphasen, der steigende Druck aus der ChefInnenetage und dieses demotivierende Hamsterrad-Gefühl?

Mit diesem Kurs stärken Sie in spielerischen und humorvollen Erfahrungsräumen Ihre Resilienzfähigkeit, d.h. Ihre Widerstandskraft in schwierigen Situationen! Mit Warm-up-Übungen aus dem Improvisationstheater können Sie hier Ihre Selbstwahrnehmung vertiefen, wie Sie mit sich in stressigen Situationen umgehen, Ihre Fehlerfreundlichkeit erweitern und Scheiter-Erfahrungen integrieren und Ihre Fähigkeit zu fokussiertem Handeln trainieren.
Kurze Reflexionsrunden im inspirierenden und wertschätzenden Gruppenrahmen sorgen für eine direkte Übertragung auf Ihren beruflichen Alltag. So können Sie Ihren Job gestärkt, motiviert und gelassen neu angehen!

Teilnehmerinnen-Feedback:
„Mein Tipp: Wer sich dem Thema Resilienz mit maximaler Leichtigkeit nähern möchte, ist hier richtig. Sechs kurzweilige Abende lang durften wir mal wieder richtig spielen und dabei erstaunlich viel über uns selbst und unsere Beziehung zu anderen Menschen in Beruf & Alltag erfahren! Danke, Katrin Röntgen!“

Eva-Maria Lerche
Wege zum Schreiben
www.schreibraum.ms

Termine:         5 x Montags ab dem 10.09.2018
Zeit:                18:00 – 19:30 Uhr
Ort:                 Theaterbühne im Kreativ-Haus, Diepenbrockstraße 28, 48145 Münster

Preis:              74,- EUR (ermäßigt 67,- EUR)
Anmeldung:  Kreativ-Haus Münster

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Mit Achtsamkeit durch den Job

Do, 13.09. bis 11.10.2018:

Mit Achtsamkeit durch den Job.

Zufrieden, gelassen & klar mit Stille- & Wahrnehmungsübungen!

Was wäre, wenn … Sie sich mitten in einer stressigen Arbeitsphase plötzlich Zeit nähmen zum Atemholen? … Wenn Sie beim nächsten Zusammenstoß mit dem anstrengenden Kollegen entspannter reagieren könnten? … Wenn Sie das nächtliche Gedankenkarussell rund um eine schwierige Jobentscheidung stoppen und ruhig einschlafen könnten?

An 6 Kursabenden lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen kennen, mit denen Sie im Arbeitsalltag mehr Zufriedenheit, Klarheit und innere Gelassenheit gewinnen. Durch die Vielfalt der Angebote von Körper- & Sinneswahrnehmungen über angeleitete Kurzmeditationen bis hin zu Kommunikations- und leichten Bewegungsübungen kann jeder seinen persönlichen Zugang zum Thema finden. Viele Impulse lassen sich als Soforthilfe direkt während der Arbeitszeit umsetzen – auch im Großraumbüro!

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und körperlichen Möglichkeiten geeignet. Die Sitzmeditationen lassen sich nach Wunsch flexibel auf Stühlen, Hockern oder Kissen durchführen; hilfreich ist bequeme Alltagskleidung. Vorerfahrungen im Bereich Meditation oder Achtsamkeit sind nicht erforderlich, im Gegenteil: Gerade AnfängerInnen sind herzlich willkommen!

Ein TeilnehmerInnen-Feedback:
Ein gelungener Kurs für alle, die sich mehr Ausgeglichenheit wünschen! Katrin Röntgens einfühlsame Art machte es mir als Achtsamkeits-Anfängerin leicht, mich vertrauensvoll auf die meditativen Übungen und den achtsamen Austausch mit den anderen Kursteilnehmern einzulassen. Das Gelernte konnte ich schon nach dem ersten Abend in meinem Arbeitsalltag anwenden – eine wahre Bereicherung!

Sabrina Schmid, Münster

Termine:       5 x Donnerstags ab dem 13. Sep.
Zeit:              19:45 – 21:15 Uhr
Ort:                Kreativ-Haus Münster, Bremerstr. 42
Preis:            
85,- EUR (ermäßigt 75,- EUR)
Anmeldung: Kreativ-Haus Münster

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Mein Job, mein Hader-Monster & ich

17.09. – 19.11.2018
Abendkurs im Kreativ-Haus Münster:

Mein Job, mein Hader-Monster & ich.
Berufliche Zufriedenheit stärken mit kreativen Coaching-Impulsen!

 

Sie sind unzufrieden in Ihrem Job? Sie hadern beständig mit wenig erfüllenden Aufgaben, mangelnder Wertschätzung, mit der Kommunikation im Team, mit fehlender Sinnhaftigkeit oder manchmal auch einfach mit sich selbst?

In diesem Kurs wenden wir uns in einer Kleingruppe von 4 bis 10 TeilnehmerInnen unseren „Hader-Monstern“ und Unzufriedenheiten zu. Mit kreativen Coaching-Methoden erforschen wir im geschützten, wertschätzenden Rahmen in Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit Themen wie:

  • berufliche Werte & Sinnhaftigkeit
  • Work-Life-Balance
  • achtsame Stressreduktion
  • präsent & authentisch auftreten
  • stimmige Kommunikation
  • Job-Passung (passt mein Job zu meinen Fähigkeiten & Interessen?)
  • Bleiben oder gehen: „Meine Heldenreise“ / „Meine Heldinnenreise“

Die Themen passen wir gemeinsam den Bedürfnissen der Gruppe an. Am Ende des Kurses haben Sie mehr Klarheit über Ihre berufliche Identität, Sie sind gestärkt in Ihrer Selbstwirksamkeit und vielfältig inspiriert für weitere Schritte auf dem Weg zu beruflicher Zufriedenheit.

Teilnehmerinnen-Feedback:

„Wer den Wunsch hat, sich auf neue Wege zu begeben, sollte diesen Kurs auf keinen Fall verpassen! Katrin Röntgen ist eine großartige „Hebamme“ von Gedanken und Gefühlen, die oftmals viel zu lange in uns schlummern und auf ihre „Geburt“ warten. Im „Kreissaal“ erlebte ich, wie großartig es sich anfühlt, diese Geburt neuer Gedanken und zukünftiger beruflicher Ziele zu erleben. Es hat mir unglaublich viel Freude bereitet – VIELEN DANK!!!“

Sandra Borowski

 

„Aus diesem Kurs nehme ich ganz viel Inspiration, einen neuen Blick auf meine berufliche Situation und viel Mut mit. Das liegt vor allem an Katrin Röntgen, die einen menschlichen, zugewandten und professionellen Blick für die jeweilige Situation ALLER KursteilnehmerInnen hat!!! Dabei wurde es weder psychologisierend noch blieb es oberflächlich. Ein achtsamer Umgang wurde nicht nur erklärt und geübt – er war einfach da.“

Barbara Biesemann

Termine:        8 x Montags ab dem 17.09.2018 (nicht in den Herbstferien)
Zeit:                20:00 – 21:30 Uhr
Ort:                 Kreativ-Haus, Diepenbrockstraße 28, 48145 Münster

Preis:             152,- EUR (ermäßigt 139,- EUR)
Anmeldung:  Kreativ-Haus Münster

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